Kolik času vlastně trávíme v posteli?

Přemýšleli jste někdy nad tím, jakou část našeho života strávíme v posteli? Že ne? Pojďme se tedy podívat na zajímavá čísla.

Spánek je přirozenou součástí našeho života, a tak se nad ním moc nepozastavujeme. Tělo si o něj prostě řekne. Potřeby a konkrétní délka spánku se u každého jedince liší. Řekněme, že pro většinu dospělých ve věku 18-64 let je doporučen spánek v délce 7-9 hodin za noc (1).

Pokud vezmeme v úvahu střední délku života cca 79 let (2) a 8hodinový spánek denně, dostaneme se k zajímavým číslům. 79 let života = 28 835 dní, za kterých naspíme 230 680 hodin, což je 9 611 dní tzn. 26,3 let spánku za život.

V posteli však netrávíme čas jen spánkem. Spousta z nás si ráno ráda poleží a večerní sledování oblíbeného seriálu v peřinách je častý relax pro spoustu z nás. V Americe výzkumem (3) zjistili, že průměrný Američan stráví v průběhu svého života cca 36 let v posteli (11 hodin/den). Na „válení se“ v posteli, třeba při sledování televize, Američanům připadají 4 hodiny denně a na spánek hodin 7.

Výše zmíněná čísla nelze sice brát jakou bernou minci, nicméně mnohé napoví. Nešetřeme tedy přespříliš na vybavení, pořiďme si útulné doplňky, relaxační světýlka, krásné polštáře a peřiny k zachumlání. Ložnice by pro nás měla být místem, kde se budeme cítit uvolněně a odpočineme si po náročném dni. Zařiďme si ji tak, abychom se v ní cítili příjemně.

Zdroje:

  1. KOMAROFF, M.D., Anthony L., ed. How much sleep do we really need? Harvard Health Publishing [online]. srpen 2019 [cit. 2020-06-19]. Dostupné z: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-sleep-do-we-really-need
  1. Naděje dožití ve Středočeském kraji 2018. Český statistický úřad [online]. 10. 6. 2019 [cit. 2020-06-19]. Dostupné z: https://www.czso.cz/csu/xs/nadeje-doziti-ve-stredoceskem-kraji-2018
  1. SCHMALL, Tyler. We spend nearly half of our lifetime lying around in bed. In: New York Post [online]. 2019 [cit. 2020-06-27]. Dostupné z: https://nypost.com/2019/03/21/we-spend-nearly-half-of-our-lifetime-lying-around-in-bed/